支援員のOです 日頃散歩しています。
まずは1万5千歩を完標にしています。2時間強かかります。
毎日はなかなか続けられないので休日とかには完歩したいと思っています。 健康が一番大事だとつくづく思います。歴史的に有名な上井出沿線（主に菊陽町）のコースです。夕方ですので数人の人たちと会います、あいさつしながら散歩します。夫婦の方もいるし、若者も、いろんな方が散歩したり、ランニングしたりしています。顔なじみになりますよ。できるだけ続けようと思います。雨の日が問題です。その時は運動公園のランニングコースでも行ってみようかなと思っています。皆さんどうしていますか？運動していますか？少しでもいいから運動したらどうかなと思います。また散歩の件で何かあれば報告します。