最近、意識していること。
「表情筋を鍛える(^－^)」
コロナ禍で外出の機会が減り、人と話す時間もぐっと減ってきたからでしょうか・・・
顔の筋肉が動きにくくなったように感じます。
無理なく簡単にできることはないか探してみたところ
面白い方法を発見しました。
松岡修造さん独自の睡眠法
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「寝る前に笑う！！」
全力で
全力で～～～～～～～～～～～～～～～
「全力笑顔は思ったより疲れる」
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「疲れるから知らないうちに寝ている」
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「目覚めが良い」
うまくいかなかった日こそ、実践する意味があるそうです。
◎寝る前に笑顔でリセットして、気持ちの良い朝を迎える。
◎毎日簡単にできて、笑顔の練習にもなる。
一石二鳥ですね。
私も続けてみたいと思います。