2021.0823【光の森】Yogibo

最近Yogiboを購入しました。
2、3日中には届くかと・・・

昔から腰が悪く寝起き時には特に辛いです。
腰に寄りかかるような物があれば楽なので
Yogiboを試してみようかと思います。

2021.0813【光の森】表情筋を鍛える

最近、意識していること。
「表情筋を鍛える(^-^)」
コロナ禍で外出の機会が減り、人と話す時間もぐっと減ってきたからでしょうか・・・
顔の筋肉が動きにくくなったように感じます。
無理なく簡単にできることはないか探してみたところ
面白い方法を発見しました。
松岡修造さん独自の睡眠法
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「寝る前に笑う!!」👈全力で
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「全力笑顔は思ったより疲れる」
      ⇓
「疲れるから知らないうちに寝ている」
      ⇓
「目覚めが良い」
うまくいかなかった日こそ、実践する意味があるそうです。
◎寝る前に笑顔でリセットして、気持ちの良い朝を迎える。
◎毎日簡単にできて、笑顔の練習にもなる。
一石二鳥ですね。
私も続けてみたいと思います。

2021.06.30【光の森】体調管理

 7月になりましたね。 暑い季節です。皆さん体調はいかがですか
まだまだコロナが継続しており、中々油断できない今日この頃ですが
でも7月 8月と熱い季節を迎え、しっかり汗をかいて乗り切りましょう
 暑い時に若干の運動等をして(ジョキング、軽いストレッチ等)汗をかいて
体調を整えましょう。いい汗をかくのはとても良いと思いますよ。夏場は
昼間は暑いので、夕方とか朝方とかで、時間調整しながら軽い運動をしたら
快調になると思いますよ。私もぜひ1日6キロのジョキングを目標にやっています。
万歩計で約1万歩です。継続するのが難しいけど、まず目標設定します。
できたかについては、次回のプログで、結果を報告します。

2021.06.14【光の森】 今年度もがんばりましょう

こんにちは

ホープ光の森のスタッフNです^-^

ホープは今年度もサーティファイの「認定会場校」なっています。

そして光の森では先日、今年度の第一回目の試験を実施しました。

今回は2日間にわけ、のべ8名のかたに受験いただきました。

!(^^)!

今回、Word、Excelの2級と3級で合格者がでました🌸

今年度も定期的に試験を実施しようと思います!

皆さん頑張りましょう☆

2021.05.28【光の森】小さな空間

もうすぐ5月も終わり本格的な梅雨の季節に入りますね。
雨も嫌いじゃないけど続くと気分も落ち込み気味になったり・・・

テレワークが推奨される中デスク周りの小さな空間を心地よい空間にする為に
季節の花を一凛飾る、お気に入りの写真を置く、自分の好きなアロマを焚くなど
在宅ならではの特権をいかしてお仕事がはかどる工夫が大切ですね。



季節の変化が体調に影響しますが、それぞれの季節を感じながら過ごせるといいなぁと思います。

2021.05.12【光の森】私の好きな〇〇〇〇〇

皆さんは好きなキャラクターはいますか。

私はここ数年、とてもお気に入りのキャラクターがいます。

生誕70周年を迎えたPEANUTSのスヌーピーです。

 

気になりだしたきっかけは・・・

スヌーピーのフォルムが(特に長く垂れた黒い耳が)、

ふと、我が家のうさぎに似ているかも・・・と思った瞬間。

気がつくと、スヌーピーが目に入ると吸い寄せられて手に取ってしまうほどはまっていました。

 

些細なきっかけが自分にとって大切なものに変わるというのは面白いことですよね。

そう思うとなんでもない日常に新しい発見が潜んでいるようで

少しだけワクワクした気持ちになります。

 

実は、このPEANUTSは”こころに響く名言”が多いことでも有名。

その中でも私のお気に入りを一つ紹介します。

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Learn from yesterday. Live for today. Look to tomorrow.

昨日から学ぼう。今日を生きよう。明日を見つめよう。

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時に間違ったり迷ったりすることもありますが

今できることに目を向けて

明日に期待して

今日という1日を大切に過ごしていきたいですね。

2021.04.28【光の森】気になるスイーツ

最近気になっているスイーツをご紹介します。
自分もまだ行けてないですが・・・

1店舗目はケーキ屋さんで「ドブレカー」です。
パティシエの経歴が凄いらしいです。
フランスなど11年間修業されていたそうです。

2店舗目はチーズケーキ専門店で「少年チーズケーキS」です。
ミルク味が濃厚で美味しいそうです。

3店舗目は新八代駅前に出来たチョコレート専門店の「レオニダ」です。
ベルギー王室御用達ブランドらしいです。

2021.02.16【光の森】八代市役所にて在宅就労説明会

本日は、八代市ご協力のもと「在宅就労支援に関する説明会」に参加させていただきました。

NPO法人 在宅就労支援事業団 田中理事長によるスピーチでは、「障がい者の多様な働き方」と題して、
技術革新と環境の変化により、在宅就労が「必要」から「必須」へ様変わりしていった様子を、時代背景を交えながら説明いただきました。

八代市在住の障がいがある方に、在宅就労支援が選択肢の一つになれば嬉しく思います!

在宅型就労移行支援 ホープ

(在宅就労支援事業団 光の森)

2021.01.21【光の森】今年もよろしくお願いします。

 明けましておめでとうございます。
     今年もホープ光の森をよろしくお願いします。


 1月も早いもので半ばを過ぎてしまいました。
行ってしまう「1月」! 逃げていく「2月」! 去ってしまう「3月」!
1日とは、長いようで短い。短いようで、長い。
皆さんは、1日をどのように感じられますか?

 
 今年からホープ光の森では、朝礼に工夫を
どれだけ多くの言葉を知っているか?使えるか?
「語彙力」練習帳を使って、毎週月曜日に問題(10問・マス目の数に合わせる)を出すことに。
答え合わせは、週末金曜日朝礼の時に! バ~ン
その間、気になる答えはチャットでやり取り。
コミュニケーションツールの一つ!

      では、ここでチョット慣用句問題を二つほど!
①「さわり」
    ㋐話などの要点のこと
    ㋑話などの最初の部分のこと

➁「ぞっとしない」
    ㋐面白くない
    ㋑恐ろしくない

 

 皆さんの今年の目標は何ですか?

 何に力を入れますか?

 因みに私の目標、食事は腹八分目!  食べる事の好きな私には、覚悟が~。

 

余談:ランチにラーメン屋さんへ。

   Aスタッフ・豚かつカレー(メニューをしっかりと見て)

     私  ・私も豚かつカレー

   定員さんに豚かつカレー二つ!を注文。周りを見渡すとテーブルの上にはラーメン、チャーハン。

   ラーメン屋さんに来て、定食屋メニュー、まさかのカレー!注文でした。

                        (ラーメン屋さんのカレーって、どんな味?)

 

 

                 慣用句の答えを!  ①→㋐   ➁→㋐

 

 今年も皆さんと一緒に力をつけていく、ホープ光の森をよろしくお願いします。